Atomic habits : une bombe dans ma créativité

Au-delà d’une méthode. Du concret please!

Je vous faisais part, dans un récent article, de mes balbutiements avec l’outil Notion, plus particulièrement le concept d’un Life Dashboard selon August Bradley. Initialement, mon objectif était de mettre en place une méthode de travail (mais pas que) qui me permettrait :

• d’être plus structuré;
• d’investir mon temps et mon énergie au bon endroit;
• d’acquérir une bonne notion (!) de continuité, c.-à-d. les fameuses habitudes;
• d’avoir une vision complète et à jour d’où j’en suis;
• D’avoir tous les éléments pour savoir dire “oui” ou “non” à ce qui se présente à moi;
• De quantifier de façon efficace et tangible ma progression à plusieurs niveaux;
• Et utilement, progresser de façon concrète.

Mais ma démarche est beaucoup plus large et va au-delà de Notion et du concept de Life Dashboard. Je m’explique.

Read. Can’t Read

Aussi loin que je puisse me souvenir, bien que j’ai toujours aimé le concept du livre, je n’ai que très rarement eu la patience d’en lire un au complet. J’ai souvent acheté des livres qui sont restés dans ma bibliothèque où alors sur mon iPad en format numérique. Non lus. Inutiles. Pourtant, au moment de l’achat l’ambition de les lire était bien présente. Malgré tout, je découvrais les premières pages, je me disais que je poursuivrais plus tard. Je me disais : “Humm, ça a l’air très intéressant. Je vais le lire au bon moment.” Mais en fait le bon moment n’arrive jamais parce que la vie finit toujours par nous occuper sur un tas d’autres choses, on bifurque, on oublie et l’intérêt pour le livre passe à la trappe. Heureusement, rien n’est perdu. Je poursuis, vous verrez.

Le grain de sable qui change tout

En poursuivant dans ma démarche de mieux organiser mon temps et surtout mes priorités, j’ai cherché un livre (eh oui !) qui pourrait peut-être allumer l’étincelle et tout changer dans mon approche. Je me suis donc dirigé sur internet à la recherche de ce livre. Pour rendre les choses moins simples, il y en a évidemment une quantité incroyable. Des bons, des médiocres, des best-sellers, etc.. Mon choix s’est arrêté sur Atomic Habits. Simplement parce que plusieurs sources pointent dans sa direction : un des titres les plus populaires, il est aussi mentionné par Auguste Bradley et les commentaires de lecteurs sont unanimes. Je me suis donc lancé, pour 12,99€ en version Kindle que j’utilise dans l’application du même nom sur mon iPad Pro.

L’essentiel de ce livre met en lumière l’importance des toutes petites habitudes quotidiennes qui font toute la différence. J’ai lu avec attention, lentement, pour ne rien manquer. Après tout, les notions acquises me serviraient pour la suite de ma démarche. Déjà, j’ai ressenti une grande satisfaction pour le simple fait d’avoir lu un livre au complet. C’est déjà un exploit pour moi.

Dès lors, j’ai aussi compris toutes les nuances du Life Dashboard d’August Bradley. Je vous fais grâce des détails parce que le système est plutôt complet et ce n’est pas le but de cet article. Mais pour faire simple, voici ce que ça donne :

• Je définis mes priorités (valeurs, projets, tâches), les objectifs à atteindre en fait.
• Je détermine les actions quotidiennes que je dois prendre pour y arriver.
• Je quantifie quotidiennement mes actions pour voir ma progression

Voici un exemple :

Comme vous pouvez le voir, j’ai mis en place certains paramètres à quantifier ou valider quotidiennement. Chacun fait à sa façon et selon ce qui lui semble important, ou à retravailler. Dans mon cas, je m’intéresse au poids, l’heure du lever et l’heure du coucher, la méditation, la lecture, si je fais de la musique, sport et si j’ai pris le temps de planifier ma journée du lendemain.

Les objectifs atteints après la lecture d’Atomic Habits :

• J’ai terminé un livre. Et envie de commencer le prochain !
• J’ai fait le parallèle avec le système que j’ai mis en place récemment dans Notion.
• J’accomplis tous les jours des choses importantes qui me font avancer.
• Je me sens mieux plus serein et organisé.

Prendre une nouvelle habitude nécessite beaucoup de détermination. Et ça prend un certain temps. Je me souviens que j’avais commencé à tenir un journal personnel dans Day One. Il y a quelques années. Mais mon utilisation était sporadique et finalement j’avais arrêté. Mais, à un moment donné, j’ai lu quelque part que si on ne tient pas une nouvelle habitude pendant un mois au minimum, cette habitude n’en est pas une ! J’ai donc donné une seconde chance à ma démarche de tenir un journal. Et ça a fonctionné. J’en suis maintenant à 1963 jours sans interruption ! Je file doucement vers ma 6e année. Un jour à la fois. Comme quoi !

Au final, qu’est-ce que ça change, vraiment ?

Eh bien, pour tout vous dire, ma plus grande réalisation à la suite de la lecture d’Atomic Habits c’est que je fonctionne différemment maintenant. Mais que ça m’a aussi donné envie de lire, de terminer des livres que j’aime. Je vous disais au début de rester avec moi, que j’allais vous expliquer pourquoi rien n’est perdu quand un livre passe à la trappe. Voilà que ce goût nouveau pour la lecture m’a fait revisiter et lire les livres que je n’avais pas lus. Et ÇA, c’est tout bon. Mais plus encore, j’ai acheté et lu 6 autres livres en moins de 12 jours ! Jamais je n’aurais pu imaginer faire ça. Moi ? Nahhh.

Pourtant. Et pour ceux que ça intéresse, voici la liste de ce que j’ai lu tout récemment :

• QUIET, de Susan Cain
• Atomic Habits, de James Clear
• The Subtle Art Of Not Giving A F#ck, de Mark Manson
• Anything You Want, de Derek Sivers
• Music Habits - The Mental Game, de Jason Timothy
• Keep Going, de Austin Kleon
• The Producer’s Mindset, de Chris Crompton

Et demain, j’attaque : The War Of Art, de Steven Pressfield

Du coup, j’accomplis beaucoup plus de choses, même si j’accorde du temps à la lecture, chose que je ne faisais pas auparavant. Alors c’est comme si j’avais trouvé du temps, comme par magie. Simplement en travaillant de façon plus structuré et efficace. Je pense avoir enfin assimilé le fait que d’être occupé ne signifie pas nécessairement être productif. Je compose donc de la musique tous les jours, je lis tous les jours, je médite tous les jours, je me lève toujours avant 9h (ce n’est pas un exploit en soi, mais pour moi oui), je me couche toujours avant 1h du matin (eh oui, pour moi c’est un exploit !) ce qui me donne 8 heures de sommeil par jour en théorie. Mais pas que. Il y a plusieurs autres changements impliqués, mais je fais simple pour cet article.

Du coup, j’ai même l’impression que je pourrais être encore plus occupé. Mais ça c’est une autre histoire !